Para além de um exercício físico, o Yoga é um estilo de vida que serve quem quer reconhecer a sua natureza. Ao longo de uma semana, abraça-se a prática do Yoga como um suporte para o autoconhecimento. Procura-se reunir ferramentas que permitam trazer esta prática para o dia-a-dia. A vida, com todos os seus estímulos e sugestões, exige uma constante fragmentação, pelo que é preciso incluir momentos de integração que mantenham a conexão com o que é fundamental. O tapete de Yoga é o palco deste trabalho de autoinvestigação. O ritmo e a intensidade são variáveis, sempre adaptados à idade e condição física de quem participa.